Artes Marciales

Es un deporte de contacto en cual se combinan patadas y golpes en todo el cuerpo, las competencias llevan un sistema reglamentado el cual permite su práctica sin riesgos de lesiones graves. Se considera una actividad en casi su totalidad anaeróbica por el desgaste de energía tan grande y en períodos muy cortos, lo cual no permite que se llegue a la fase aeróbica. Como en todos los deportes, existen beneficios por su práctica, como los siguientes:

  • Ayuda al aumento de la fuerza y definición muscular.
  • Mejora la resistencia cardio pulmonar.
  • Perfecciona la coordinación fina y gruesa.
  • Libera tensiones, principalmente el estrés.
  • Eleva la auto estima.
  • Se aprende una técnica sumamente efectiva de auto defensa.